Hamile pilatesi ve yogası

Nefes çalışmaları (doğumu kolaylaştıran teknikler dahil)

Doğum pozisyonları

İleri seviye esneme

Pozitif doğum kodlamaları ve pelvik taban–kegel egzersizlerini içerir.

Program İşleyişi:

•Haftada 2 gün, toplam 8 ders (50 dk)
•Zoom üzerinden canlı grup dersleri
•Aylık paket sistemi (doğuma kadar yenilenerek devam edilebilir)
•Kaçıranlar için her cuma 20.30’da canlı telafi yapılır.
•Başlangıçta WhatsApp grubu kurulup bilgiler paylaşılır