✷ Bu dönemde yapacağımız çalışmaların içinden karın egzersizlerini çıkaracağız.

✷ Bebek artık karın içine yerleşecek ve hareketlenecek bu sebeple onun hareketlerine adapte olup egzersizlere devam edeceğiz.

✷ Eğer yeni tanışıyorsak egzersizleri en ince detaylarına kadar göreceksiniz.

✷ Kilo artışı başlayacağı için dolaşımınız yavaşlayacak bu sebeple yapacağınız çalışmalar çeşitlenecektir.

✷ Özellikle kramplar ve oluşabilecek varisler gündemimiz olacak.

✷ Bacak egzersizleri programınızın en önemli eşlikçilerinden olacak.

✷ Egzersizlerin içinde gebeler için pilates,

✷ Yoga,

✷ Nefes egzersizleri,

✷ İleri seviye esneme teknikleri,

✷ Nefes egzersizleri ile Anne karnı şifası,

✷ Doğum kolaylaştıran çalışmalar ve açıların değerlendirilmesi olacak.

*Video linki, satın alma esnasında paylaşmış olduğunuz e-mail adresinize iletilir.

*Egzersiz paketi, içinde bulunduğunuz ayda yapabileceğiniz tüm egzersizleri kapsayan, sözlü açıklamalar ve uyarılarla detaylandırılmış, hareketleri izleyerek uygulayabileceğiniz, bireysel olarak dilediğiniz zaman kendi başınıza egzersiz yapabilme imkanı sunan Simge Duman’ın sizler için hazırladığı bir videodur.

*Her satın alma sonrasında ilgili program için 1 aylık görüntüleme hakkınız bulunmaktadır.*