Simge Duman

Sevgili Gebe,

Hamilelik sürecine girdiğin bu dönemde, vücudun fiziksel değişimlere uyum sağlamak üzere adaptasyon sürecine girecek. Kilo artışıyla birlikte bebeğin rahatça yerleşebilmesi için vücudun alan açacak.

Pelvik taban baskısı arttıkça, her gebelik deneyiminin farklı olabileceği gibi kasık ağrıları, sırt ağrıları, kaburganın batması, göğüslerin şişmesi, bel ve kalça ağrıları gibi durumlar, bu sürecin kaçınılmaz bir parçası olabilir.

Kilo artışının dolaşımı etkilemesi, fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Ancak bizim yapacağımız şey, sakin bir şekilde çalışmalara odaklanmak ve bu sürecin tadını çıkarmak olacak.

Unutma, oksijen maskesi önce anneye sonra bebeğe ulaşır! Kendi konforun her zaman önceliklidir. Doğum, sana ve bebeğine ait bir yolculuksa, yolu sevmek için kendi sağlığına özen göster.

Gebelik sürecin ne kadar önemliyse, doğum sonrası bir o kadar değerli olacak. Hamilelik sürecinde yaptığın yatırım, postpartum dönemde kuvvet ve enerji açısından seni destekleyecek.

36. hafta itibariyle, süreci başarıyla ilerlettik ve artık bebeğin gelişine fizyolojik olarak ufak hazırlıklar yapmaya başlayabiliriz. Aktif doğum pozisyonları, derin esnemeler, pelvik taban çalışmaları ve doğum için özel nefes egzersizleri, bu süreçte sana eşlik edecek.

Ay ay özel olarak hazırlanan egzersizler haftalarınıza uygun olarak size rehberlik edecek. İçinde bulunduğunuz aya özel paketi seçerek, vücudunuzla tanışabilir ve isterseniz sonraki aylar için hazırlanan paketlerle doğuma kadar süreci devam ettirebilirsiniz.

Egzersizlerin vücudunuza sağlayacağı faydayı görmek ve bu programlardan yararlanmak için, hadi yolculuğumuz başlasın…